Mon calendrier de l’Après !!!

On y est !!  Janvier a bien démarré !

Après des Fêtes qui vous auront été douces, je l’espère, il est temps de relever de nouveaux défis !

Pour rester dans l’esprit joyeux que nous aimons tant, je vous propose d’égrainer chaque jour une astuce, une recette bien-être pour manger mieux, bouger mieux, vivre mieux !

Ensemble, construisons-nous une année 2021 au top !

La coach que je suis, positive toujours, est prête à relever le challenge !

Jour 1 !

Variez les plaisirs !

Et les goûts !

Rien de pire que l’ennui dans son assiette ! C’est à terme la porte ouverte au grand n’importe quoi !

Alternez poissons, oeufs, viandes, volaille et légumes secs !

Les légumineuses sont de véritables alliées. Elles sont riches en fibres, minéraux, et protéines. Pas d’obligation de consommer des protéines animales si vous n’en ressentez pas le besoin ! 100 grammes de légumineuses apportent en moyenne autant de protéines que 100 grammes de viande !

Pois chiches, lentilles, haricots secs, fèves, marrons, etc. Le choix est large !!

En salade, chaud, froid, en houmous, tout est permis !

Une recette que j’adore : crémeux de lentilles au bacon et marrons grillés.  Cela vous tente ?

Alors… Amusez-vous !

 

Photo : Pixabay