Menu Starter précision !

Vous êtes plusieurs à me demander des précisions sur les quantités à prendre pour ce menu « d’attaque », posté il y a 2 jours !

L’avantage de celui-ci est que comme vous êtes sur des aliments faibles en teneur de graisses, sucres, et sel, vous pouvez vous permettre de ne pas peser et d’écouter votre appétit.

Mais pour vous repérer, partez sur une portion de 120/130 grammes pour la protéine et le féculent, 130/150 grammes pour les légumes. Ensuite, vous vous étalonnez. Si cela vous semble trop, diminuez les quantités, si cela vous semble trop peu, augmentez votre portion !

C’est aussi simple que cela !