De bonnes raisons pour manger des fruits !

De bonnes raisons pour manger des fruits !

L’automne s’installe.

Octobre est un mois intéressant car il permet de profiter des fruits de cette nouvelle saison tout en saisissant les derniers fruits d’été !

Il est encore possible de trouver des prunes, myrtilles, figues ou mûres !

Mais le mieux est encore de profiter de l’arrivée des pommes, poires, quetsches, raisins, coings !

Encore quelques semaines et les kiwis et les mandarines seront parfaits !

Les noix aussi sont de la partie !

Pourquoi manger des fruits ? Simple ! Ils contiennent des merveilles pour le bon fonctionnement de l’organisme !

Ils sont riches en vitamines, minéraux, antioxydants.

Sources de fibres, ils aident à éviter la traditionnelle fringale de mi-matinée ou mi-après-midi et favorisent la digestion.

Ils sont tous tellement différent en goût ! En variant, vous ne risquez pas de vous ennuyer ! Et on le sait, c’est en diversifiant son alimentation qu’il est possible de bien l’équilibrer !

Pour les intégrer à vos repas, c’est tout simple ! En salade (pommes/poires/pruneau par exemple), en brochettes (banane/raisin), au four, etc…

Vous avez le choix !

Quand  ? Quand vous voulez ! Au petit-déjeuner, en collation, essayez d’en manger au moins 3 par jour !

Ils sont très pratiques à transporter, donc pas d’excuse !

Et en privilégiant les fruits de saison, on se donne une garantie de manger des fruits ayant un Vrai goût !

Alors, pomme, poire, mandarine ? Pourquoi choisir ?

A fond les vitamines !

 

Photo : Poids Gourmand