Valérie ROIG

Sophrologue certifiée

Coach certifiée

Améliorer sa qualité de vie, être accompagné pendant une période de vie (adolescence, ménopause, grossesse, épisode traumatique), prendre du recul, gérer ses émotions, améliorer la qualité de son sommeil, prendre confiance en soi, préparer un évènement, un examen, etc.

La sophrologie, méthode psycho-corporelle, permet d’activer son bien-être physique, mental et émotionnel au quotidien, de développer son potentiel, d’être à l’écoute de ses ressentis.

Comment puis-je vous aider ?

    Mes domaines d’accompagnement sont complémentaires.

     

    Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, la sophrologie est une méthode qui offre d’assurer l’harmonie de la conscience. Elle s’appuie sur des techniques de relaxation héritées de l’hypnose, de techniques de relaxation dynamique ou encore de méthodes issues de philosophies orientales. La sophrologie utilise la relaxation et la pensée positive. Très efficace contre le stress, elle apprend à écouter son corps et à maîtriser sa respiration. Le travail de visualisation positive qu’elle induit, peut aussi aider la personne à relativiser et prendre de la distance vis-à-vis d’un événement ou d’une situation angoissante. 

    La sophrologie est une approche psycho-corporelle à travers laquelle je propose des thérapies brèves afin d’atteindre un objectif que vous vous êtes fixé. Celui-ci peut être un accompagnement du quotidien (gestion du stress, amélioration de la qualité du sommeil, gestion des angoisses, gestion des émotions, amélioration de la concentration, etc.), une préparation mentale (examen, permis de conduire, prise de parole en public, préparation à l’accouchement), un accompagnement thérapeutique (accompagnement pendant un traitement médical) , une aide à se défaire d’une addiction (arrêt du tabac, etc.).
    Directement inspiré des techniques orientales, au fil des séances, nous travaillons à la fois sur le corps et l’esprit à travers différents types d’exercices alliant des mouvements doux, une respiration contrôlée, des exercices de visualisation. Cela vous permets de vous mettre à l’écoute de vos ressentis, de prendre conscience des capacités qui sont en vous et d’améliorer votre bien-être au quotidien.

    Le coaching est une approche pragmatique qui consiste à accompagner des personnes dans la définition et l’atteinte de leurs objectifs, au bénéfice de la réussite de leur évolution personnelle et professionnelle. Cette pratique permet de prendre conscience de ses valeurs, ses besoins, de travailler les freins, les peurs, les limites que l’on se pose, pour accéder à un objectif personnel ou professionnel en toute confiance.

    Sophrologie et coaching : deux pratiques peuvent cohabiter pour atteindre votre objectif.
    Nous élaborons ensemble le protocole le plus adapté à votre demande.

    Valérie ROIG

    Sophrologue certifiée

    Coach certifiée

    Je suis Valérie, sophrologue certifiée, formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie.

    Après une première vie professionnelle passée dans la presse, j’ai décidé de prendre un virage plus « humain » à la naissance de mon fils.

    J’ai tout d’abord suivi une formation en diététique qui me permet d’exercer comme coach en nutrition…

    Témoignages

      Je souhaite remercier Valérie du fond du cœur pour l’aide et le soutien qu’elle m’a apporté.

      J’ai commencé le coaching en mars 2018 – pendant des vacances en Italie ! – à environ 72kg et je l’ai fait pendant quasi un an, avec une pause au milieu il me …

      Laura B.

      Juillet 2020

      Je tiens à remercier Valérie pour cette belle expérience. Merci de m’avoir fait découvrir, redécouvrir sous un autre angle.

      Je suis certaine que le chemin sera plus simple à parcourir, vu que j’ai maintenant les outils nécessaires.

      Yasmina

      Avril 2020

      Me contacter

      Téléphone

      06 14 19 89 18